다이어트와 건강/다이어트 정보 14

사골단식, 사골 다이어트는 사골만 먹으며 하는 단식아닌 단식의 일종이다. 단식을 검색해 보면 사골단식 외에도 물단식 3일단식, 간헐적 단식, 금식 등등 여러 단어들이 나온다. 왜들 우리는 단식까지 해가면서 다이어트를 하는건지 모르겠다. 어찌 되었건 이곳 글을 보고 있는 분들은 사골단식이라는 것에 관심이 있기에, 혹은 다른 다이어트 목적의 단식을 검색하다 들어왔을 것이니 어서 본론은 적어 보겠다. 1. 직접 해봤던 사골단식 때는 2019년 피트니스 대회를 준비하던 여름. 나는 케톤다이어트가 그나마 다른 다이어트보다는 행복하다고 생각했었고 케톤다이어틀 진행하던 중이었다. 그러다가 유튜브에서 케톤 다이어트 관련된 해외 체널에서 사골단식이라는게 있다는걸 알게 되었고 시도해 보았다. 원래는 내가 폭식 경향이 있기..

다이어트의 또다른 부작용인 탈모. 이 또한 많은 다이어터들이 겪는 어려움이다. 나도 탈모를 겪었었다. 설마 아니겠지 아니겠지 했는데 아무래도 폭식증이 있는데도 불구하고 대회를 나가고 싶다는 마음을 접을 수 없어 그 사이에서 너무 스트레스를 받았고 영양결핍도 있었기에 생긴 결과라 생각된다. 머리가 길기 때문에 몇가닥만 빠져도 너무 많이 빠진 것 처럼 보이기는 했지만 어느 순간 너무하다 싶을 정도의 양이 빠지는 것을 느꼈다. 그러더니 이마의 빈 공간이 점점 넓어져 가는 것을 발견했다. 나름 얼굴은 살을 많이 뺐을 때가 예쁜데 이마가 점점 넓어지고 비어버려서 달걀귀신 같은 모습이 되었었다. 하지만 너무나 다행히고 다이어트를 끝내고 건강하게 먹어주니 다시 빈 공간이 채워지기 시작했다. 가끔씩, 아주 가끔 과식보..

다이어트 부작용 시리즈 중 하나인 무월경에 대해서 써보려 한다. 무월경 혹은 생리불순은 다이어트를 하는 우리 여자들이 꽤나 흔하게 접하게 되는 현상이다. 우선 이런 부작용을 겪게 된 모든 분들의 의지에는 박수를 쳐주고 싶다. 너무나 의지가 강하고 실행력도 좋았기에 몸이 위협을 느낄 정도로 체중 감량을 해버린 것이다. 나 또한 피트니스 대회 준비를 위해 다이어트를 하다가 무월경이 왔었다. 엄청난 체중변화 때문에 몸에서 비상으로 느끼고 월경을 하지 않게 된 것이다. 첫 대회 때는 3월 중순에 60kg 정도에서 시작해 5월 첫 주에 52킬로가 되었으니 약 한 달 반 만에 8kg을 감량, 약 6주 만에 감량한 것이니 몸에서는 얼마나 놀랐을까. 이런 다이어트를 하게 된 이후로는 몸에서 더 예민하고 빠르게 반응하게..

안녕하세요 오늘은 다이어트 현기증에 대해서 적어볼까 합니다. 이 전에 네이버 블로그에 기록 형식으로 글을 써왔었는데 확인해 보니 다이어트 하다 겼게 되는 부작용인 다이어트 현기증에 대한 관심이 많다는 것을 알게 되었어요. 아래는 제가 적었던 현기증과 관련된 글, 잘못된 다이어트로 인해 다이어트 부작용을 겪을 때 썼던 글입니다. https://m.blog.naver.com/piggy_lover/221581340939 [케톤다이어트 일기]03 현기증/극심한 피로감 케톤수치가 너무 높은 상태가 오래 지속돼서그래서 문제였던 것으로 진단 내렸어요​​ㅡ... blog.naver.com https://m.blog.naver.com/piggy_lover/221304845600 무탄 5일차 드디어... 드.디.어 !!!..