다이어트와 건강 33

안녕하세요 그동안 네이버 블로그를 주로 사용하다가 티스토리 블로그에 좀 더 정돈된 글을 올리려고 시작하게 된 샐리입니다. 우선 지금의 저는 탈다이어터라고 말씀 드릴 수 있습니다. 과거의 칼다이어트에서 벗어났으며 가족들과 같은 식탁에서 같은 음식을 함께 먹고 있기 때문이죠. 이전의 저는 대부분의 사람들이 생각하는 다이어트 식단으로 다이어트를 했었어요. 바로 닭가슴살, 고구마, 야채로요. 아, 아주 첫 다이어트는 중학생때라서 집밥 먹으면서 다이어트를 하기는 했었네요. 그 이후로 성인이 되어서 정말로 '다이어트 돌입한다'라고 하면서 접했던 첫다이어트가 칼식단이었습니다. 칼식단을 하면서 사실 알게 모르게 제 자신을 외롭게 고립시켰더라구요. 그런데 이건 다이어트 자체가 저를 고립시킨 것이 아니라 다이어트라는 어느..

드디어 올리는 다이어트 식단! 제가 즐겨먹는 야채볶음입니다 :) 키 재료는 마늘. 고추. 양상추입니다 ㅎ 올리브유는 당근 기본이구요. 여기에 기호에 따라 두부, 버섯, 쑥주, 닭가슴살 등을 넣어줍니다. 저는 여기에 닭가슴살을 넣었어요 닭가슴살 삶을 때도 고추를 조금 넣었습니당 빠른 요리를 위해 닭가슴살 삶는 동안 채소들을 손질해 줍니다 숑숑숑숑 기름 두르고 볶아줍니다. 고추, 마늘 먼저 넣고 아주 잠깐 볶다가 나머지 양파와 양상추를 넣습니다 닭가슴살은 배추의 풀이 죽어갈 때 쯤 넣어주세요 오늘은 집에 파김치가 있길래 궁금해서 넣어봤습니다 ㅋㅋㅋ 좀 즉흥적으로 넣어볼까 해서 넣은건데 그 감정이 사진에서도 보이는군욬 완성된 모습! 그냥 김치 겉저리같은 느낌도 드네요..ㅋㅋ 먹어봤더니 꿀맛!! 가끔 염분이 부..

엉짱녀 Jen selter 운동에 관심 있는 분들이라면 모두 한번쯤 보셨을 이 사진!! 이 사진의 주인공은 바로..! 다들 아시겠지만 Jen Selter 입니다. 엉덩이가 더 도드라져 보이게 하는 이 자세, 일명 seltering이라고 불리며 인스타그램에서 해쉬태그 글로 사용되기도 했죠. 이렇게 아름다운 그녀의 엉덩이는 !! 그냥 몸을 봤을 때 탄탄함으로 봐서 알 수 있겠지만, 만들어진 겁니다. 어마어마한 운동을 통해서 말이죠. 어마어마한 복근과 함께 전반적으로 정말 날씬하지만 엄청 말라보이는게 아닌, 탄탄해 보이는 몸을 지녔습니다. 우리 모두 Jen Selter를 보고 운동으로 탄탄한 몸을 만들어욧!