다이어트 간식 곤약젤리의 효능, 부작용등 모든 것

 다이어트 간식으로 많이 찾는 것 중 하나인 곤약젤리, 오늘은 다이어트 간식으로 아주 핫한 곤약젤리의 효능/ 부작용 그리고 여러 곤약젤리를 먹어본 후 맛을 비교한 저의 후기들을 적어볼까 합니다. 저는 2019년도 다이어트를 할 때 곤약젤리를 거의 입에 달고 살았었어요. 먹는 것을 원채 좋아하는 제가 다이어트를 해야 한다고 하니 뭐라도 먹고 싶었기에 했었던 선택이었죠.

 

 

 

 

 

 그 당시 제가 먹어봤었던 곤약젤리들입니다. 편의점에서 구매했던 쁘띠첼 워터젤리, 곤약애빠지다, 글램디 워터젤리. 그 아래는 인터넷에서 구매했었던 유명한 배불리, 너에게 바젤리, 레알복숭아, 한끼 곤약젤리입니다. 물론 이것들 외에도 곤약젤리 상품은 엄청나게 많습니다. 하지만 저는 개인적으로 6kacl 이하의 곤약젤리만을 선택했습니다. 왜냐하면 너무나도 많이 먹었었기 때문이죠. 크게 신경 안쓰고 마음 편하게 먹고 싶었기에 세웠던 저만의 기준입니다. 하루에 얼마나 먹게 될지에 따라서 칼로리 기준을 세우셔서 구매하시기를 추천드립니다.

 

결론부터 보고 가자. 식감(탱글함 정도) 비교

쁘띠첼 워터젤리<<글램디 워터젤리<너에게빠젤리(?)<맛있다 가볍다 곤약젤리 <곤약애빠지다,콜라겐곤약젤리,한끼곤약젤리

*너에게빠젤리는 제품설명에 적혀져 있는 48시간 냉장보관을 따르지 않았기 때문에 물음표를 달았습니다.

 

 

1. 편의점 곤약젤리

 

 

 

 

 

쁘띠첼 워터젤리 제로

2+1 행사할 때 구입해 봤는데 '워터젤리'라는 말이 너무어울렸습니다. 젤리의 탱글함은 잘 느껴지지 않았고 물인데 젤리의 식감이 아주 살짝 가미된 느낌이었습니다. 아무래도 0kcal을 맞추기 위해서 나온 결과물이 아닐까 싶습니다. 맛은 있었지만 식감이 너무 아쉬웠었습니다.

 

 

 

 

글램디 곤약 워터젤리

쁘띠첼보다는 젤리의 식감이 있었습니다. 너무 단단한 곤약의 식감을 없에서 부드럽고 말캉하게 흡이 가능했습니다. 개인적으로는 자두맛은 너무 달아서 레몬맛이 더 맛있었습니다. 

 

 

 

 

 

곤약애빠지다

 조심하셔야 할 것이 곤약애빠지다는 7kcal과 39kcal인 두가지 제품이 있습니다. 그렇기 때문에 자신의 기준에 맞게 두 제품중 선택에서 드여야합니다. 저는 7kcal인 리치맛만 먹어보았는데 개인적으로 다른 곤약젤리에 비해서 이게 진짜 곤약젤리인 것 같은 느낌이었습니다. 왜냐하면 3개를 한꺼번에 먹어버리는 과량 섭취를 했을 때 다른 것들에 비해서 배가 너무 땡땡해져서 찢어지는 느낌이었습니다. 곤약은 수분을 흡수, 팽창하느 성질이 있기 때문입니다. 맛은 아주 만족스러웠습니다. 식감과 포만감, 맛까지 모두 만족스러운 것은 곤약애빠지다 하나입니다.

 

 

 

 

 

맛있다 가볍다 곤약젤리

미마트24편의점에 갔다가 1+1이라서 구매했었던 곤약젤리입니다. 아쉽게도 먹을 때 젤리와 물이 따로 노는 느낌이 좀 있었는데, 젤리 자체는 맛있었으나 같이 딸려 오는 액체가 너무 단데 맛없는 단 맛이었습니다. 

 

2. 인터넷 곤약젤리

 

 

 

 

 

배불리

 꽤 유명한 곤약젤리중 하나입니다. 디자인도 너무 예쁘고 꽂아 먹는 빨대까지 같이 와서 기분이 좋아지게 만드는 곤약젤리입니다. 제가 곤약젤리를 먹기 시작한 첫 아이템이기도 합니다. 다이어트 하는 저를 위해서 풋사과맛을 선물로 받았었는데 맛있어서 깔라만시맛도 주문해서 먹었습니다. 설명에 보면 빨대로 먹어도 좋고 가위로 잘라서 먹어도 좋다고 되어 있는데 이 두 방법 모두 그 방법만의 재미와 맛이 있어서 좋았습니다. 식감은 좋은 정도였고 맛은 상당히 좋았습니다.

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너에게 빠젤리(사과맛)

 가족여행을 갔을 때 폭식욕이 올라와서 급하게 로켓배송 10개 묶음으로 구입했었습니다. 많이 탱글하다는 문구가 있어서 골랐던 제품인데, 맛은 무난했습니다. 식감이 아주 특이했는데 타 곤약젤리와는 너무나도 다른 식감이었습니다. 입에서 잘 풀어지는 묵을 먹은 것 같은 느낌, 녹말이 많이 함유된 묵이나 도토리묵이 이런 식감일까 싶습니다.

 하지만 설명에 나와있는방법인 48시간 냉장보관을 따르지 않고 먹었기에 48시간 냉장보관 후에 먹을 때는 다른 식감이지 않을까 싶습니다. 하지만 이것도 괜찮다 하면서 저는 맛있게 다 먹었습니다.

 

 

 

 

 

바로푸드 콜라겐곤약젤리(레알 복숭아)

 무난할 것 같다는 생각과 2kcal밖에 안되는 저칼로리이기 때문에 처음부터 대량으로 5박스를 구입했던 곤약젤리입니다. 먹어보니 잘 선택했다는 생각이 들었습니다. 맛도 끈적임 없이 상큼하면서 상쾌한 맛이었고, 제가 좋아하는 젤리의 식감이었습니다. 하지만 후기를 보니 너무 단단해서 입으로 아무리 빨아도 안올라온다는 글이 있었습니다. 저는 손으로 짜면서 입으로 흡입해 전혀 어려움 없이 먹었습니다. 가끔은 가위로 잘라서 숟가락으로 샤베트 긁어먹듯이 얇게 얇게 먹으면 기분마저 좋아지는 곤약젤리입니다.

 그리고 콜라겐.. 얼마 안들어갔겠지만 괜히 기분이 좋아지게 하는 효과가 있었습니다.

 

 

 

 

더조은 한끼 곤약젤리

 마지막으로 제가 제일 즐겨 먹었던 곤약젤리입니다. 그런데 이 위의 바로푸드 콜라겐곤약젤리와 거의 동일합니다. 곤약 함량 외 거의 모든것이 비슷한데 콜라겐 함유정도만 차이가 있었습니다. 매우 탱글해서 좋지만 이것도 위 제품과 같이 빨려올라오지 않아 짜증난다는 후기가 있었습니다. 하지만 손으로 주물러주면 아주 쉽게 올라옵니다. :)

 

 

 

 

 

곤약의 효능

*"곤약"에 대한 내용이지 곤약젤리에 대한 내용은 아닌 점 참고해주세요(부작용은 곤약젤리도 동일!)

1. 다이어트

 모두가 알고 있는 곤약의 효능입니다. 대부분 수분으로 이루어졌기에 칼로리가 거의 없지만 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

2. 글루코만난

장운동을 원활하게 도와 변비 완화에도 좋고 체내 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 혈당의 급상승을 막아 혈당 조절의 효능이 있습니다. 또한 독성 물질을 흡착, 배출하는데 도움을 준다고 합니다. 

3. 세라미드

피부미용에 도움을 줄 수있는 성분입니다.

 

곤약의 부작용

영양 불균형

대부분이 수분으로 구성돼 있기 때문에 영양분은 거의 없습니다. 따라서 포만감이 있다는 것 만으로 곤약젤리를 주식으로 한다면 영양분이 부족해져 몸에 무리가 갈 수밖에 없습니다.